青岛瑜伽时间怎么样？
我练了三年多，一开始只是觉得瑜伽姿势比较优雅，可以锻炼柔韧性和力量，就报了名。 刚开始练习的时候，会感觉身体僵硬、疼痛，练完会觉得全身轻松很多，坚持下来发现体型变了，气质有了提升，整个人都散发着自信。
后来了解到瑜伽对睡眠、情绪的管理也有很好的效果，在练习中逐渐学会了如何调整呼吸、平静内心，让压力和负面情绪得到释放。现在我对生活和工作的态度都更加积极正向了。 以前我的睡眠很不好，练习瑜伽后，入睡速度很快，而且睡眠质量大大提高，醒来会很神清气爽，整个人充满能量。
通过持续不断的练习，体内的毒素慢慢清除，身材也发生了改变，之前的赘肉越来越少，腿和腰腹的力量增强，体重减少了30多斤，肌肉增加了不少，形体变化很大。
练习瑜伽过程中，我对肢体动作的掌控能力越来越强，自信得到了提高，整个人由内而外散发出一种优雅的魅力。
现在我的身材保持得非常好，也没有多余的赘肉，穿什么类型的衣服都很美。我非常喜欢现在的自己，同时也希望自己能够一直保持下去。