深圳龙岗有哪些医院？
我们只要在生活中出现了身体不舒服的情况，就会想当然的觉得肯定和饮食无关，因为平时并没有多重视自己的饮食，所以才会引起不适症状。下面将介绍和饮食有关并可引起身体不适的病症及对策，可供参考。
食物与我们的身体息息相关，日常饮食中，吃的不好的话，很容易引起身体不适症状：腹泻、便秘、上火、长痘、发烧、过敏等等。
夏季容易上火，吃清淡一点，多喝凉茶和蔬菜。
多吃些水果，苹果，梨，香蕉，葡萄等，都是避暑的好食物。忌油腻辛辣。
便秘：多吃富含纤维素的蔬菜，芹菜，笋，韭菜等，加些蜂蜜泡水喝。坚持睡前做5分钟腹式呼吸，很有效。
腹泻：少吃凉东西，特别是冰淇淋，酸奶。多吃热性食物，蒜，生姜都是不错的。药物的话，土霉素，氟哌酸都行。拉肚子最好不要禁食，可喝些酸奶，增加有益菌。
长痘：早睡早起，少晒太阳。不要吃很多甜食和油腻的东西，多吃青菜和水果。忌烟酒，咖啡，奶茶。睡前一定仔细卸妆，不要让化妆品堵塞毛孔。忌手欠，喜欢挤痘痘。
上火（发烧）：不要吃辛辣油炸食物，多吃苦瓜，香蕉，白菜等。多喝金银花茶，板蓝根冲剂。忌暴饮暴食，不喝酒。
过敏：忌容易过敏的食物，如：海鲜，芒果，酒类等。多吃含维C和维E的食物，多喝水。
这些食物，我们经常食用，但对其知之甚少，其实它们都是人体必需的营养物质，请认真看下列介绍，以便食用：
牛奶。它最亲近我们的肠道了，也是人体所需的营养物质。它分为全脂、半脱脂和脱脂牛奶。专家指出，牛奶中丰富的钙质和高蛋白可以镇静神经、促进睡眠。对体质落、身体虚弱、精神不振、容易感冒出汗、眼睛干涩、免疫力低下、胆固醇过高、肾结石症具有非常好的辅助治疗作用。
豆浆。这可以说是世界上最优质的蛋白质了，而且豆浆几乎是完全没有脂肪，更加不会堆积体重。豆浆中除了富含蛋白质，还有降低血脂、延缓衰老、改善肌肤、美容养颜等疗效。豆浆还含有镁、钙、磷、铁等矿物质以及维他命B5、B12等，这些都是人体所需的营养元素。