从站到走路多长时间？
这个我真的深有体会 之前因为膝盖受伤，打了封闭针之后就一直很疼，然后去医院检查说是因为经常不穿袜子和裤子直接深蹲导致膝盖磨损比较厉害，然后给我配了药让我回家泡脚和涂药。 回家后我遵医嘱每天两次泡脚，每次泡20多分钟，涂药大概用了半疗程（一个疗程是七贴）。期间我一直在做深蹲，因为伤的是左侧，我就用右侧在练习，差不多每天都练30个左右的深蹲。
大概两个多月后，我的膝盖不疼了，而且我发现我的腿变粗了，尤其是大腿围度和小腿维度都增加了不少。当时刚好疫情不能出门，我干脆就在家练起来，每天早上坚持练一个小时，除了深蹲还添加了其他动作比如弓步、深蹲、跳跃、腿举等等 就这样练了一个多月，我的腿明显细了，特别是大腿，我特意量的数据是从大腿根处一圈到膝盖窝处的围度，竟然减少了4公分！！！
我的梦想就是有一双又直又白的大长腿，所以我很珍惜这次减肥机会，每天都坚持做大量训练。一个月以后我的大腿基本恢复到受伤前的状态，并且要比小腿粗一些（我本来就是天生肌肉腿，但是一直很细的）。
因为想要腿细就要消除肿胀，而消除肿胀就必须得让血液流通顺畅，所以我坚持每天训练并搭配一款按摩霜使用，效果真的是杠杠滴～ 最后来一张练成后的照片镇楼^_^