立冬什么时间？
2019年立冬时间 公历（阳历）时间：2019年11月7日3时56分46秒 农历时间：己亥年九月廿九日寅时 立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，标志着孟冬时节的正式开始。立冬过后，日照时间逐步缩短，气温明显下降。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。 意思是说，此时阳气已弱，阴气渐盛，水冰地冻，草木枯萎，自然界的生物们不再生长了。
《月令七十二候集解》中说：“冬，终也，万物皆收藏也”，这里说的“冬”是季冬，也就是最后一个冬季。冬三月，即从立冬开始至立春前这段期间，是一年里最冷的时候。
“冬者，天地闭塞，阳炁不浮，阴盛用事，故万物休止。”——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》 自然界万事万物都有其相生相克的关系和规律，春天生，夏天长，秋天收，冬天藏，正是由于有了这个规律，所以才能维持平衡，如果春季不发芽，夏季不长高，秋季不收成，那么冬季就无处可藏。
人类生活在自然界中，自然也受到自然界的影响，冬季寒冷，人们就需要躲起来，不使阳气损耗，所以立冬养生要顺应自然的变化，做好防寒保暖的工作，避免遭受风寒湿邪的侵袭。
中医理论认为，风、寒、湿三邪伤人致病，多从脚起。立冬养生要注意足部保暖，不要赤脚在潮湿的地方长时间走动，也不要让脚部受凉。
另外，立冬后，阳气开始下降，阴气逐渐旺盛，人体内的生理活动也要适应自然界的变化，减少消耗，保存能量，因此饮食上宜多吃具有温热性食物，以防御寒冷的侵袭。
在冬季里，我们既要做到不吃辛辣刺激的食物，也要知道，并不是说得食用温热的食物，比如羊肉、狗肉等都属于温热性质的食品，如果摄入过多，容易导致上火。
实际上，温性的食品有很多，如花生、山药、莲子、韭菜、辣椒、生姜、葡萄、荔枝、核桃仁、桂圆、栗子、大蒜、葱、柑橘等等。而且这些水果蔬菜中含有维生素及微量元素，除了能够滋补，还可以增强身体的抵抗力。